Etes-vous stressé(e)? Faîtes le test!
Je vous propose un test portant sur l'auto-évaluation du stress. Remarque préalable: surtout, ne regardez pas les résultats avant d'avoir fait votre évaluation.
Ce test est inspiré de ce que je constate en séances.
Il s'appuie également, sur mon expertise, en tant que praticienne en médecine traditionnelle chinoise.
Mise en garde: ce test est une auto-évaluation, qui n'a pas valeur diagnostique. Il ne remplacera un avis médical, ni vos traitements conventionnels en cours.
Consigne: pour chaque question, notez le "score" correspondant à :
0: pas du tout.
1: un peu
2. Assez
3. Tout à fait
4. Beaucoup
5. Extrêmement
Le total est sur 50.
- Effectuez-vous, l'ensemble de vos activités, plutôt dans l’urgence?
- Vous arrive-t-il fréquemment d'oublier? ou Avez-vous constaté des difficultés de concentration?
- Etes-vous régulièrement débordé(e)?
- Manquez-vous de temps pour vous consacrer à vos activités extra-professionnelles (détente, loisirs, santé)?
- Vous sentez-vous régulièrement énervé(e)?
- Vous sentez-vous régulièrement épuisé(e)?
- Etes-vous destabilisé(e) par des remarques ou des attitudes d'autres personnes?
- A la suite de situations perturbantes, avez-vous déjà ressenti des douleurs ou des tensions corporelles (hors une cause médicale identifiée, comme de l’arthrose, par exemple)
- Etes-vous sujet régulièrement à des problèmes digestifs (ballonnements, transit perturbé, sans causes médicales identifiées)?
- Avez-vous identifié, au cours des six derniers mois, des problèmes de santé dus à des situation de stress?
Résultats: ⤵️ ⤵️⤵️
De 0 à 15: Bouddha n’a qu’à bien se tenir, vous êtes la sagesse incarnée. Un bel exemple pour votre entourage.
16 à 25: 🧠, vous êtes normalement stressé(e), comme une personne active du 21ème siècle. Vous savez gérer les hauts et les bas. Attention toutefois, à garder cette belle allure, tout en ménageant votre santé.
26 à 40: 😬 ça commence à chauffer pour vous! Que pouvez-vous mettre en place, dès aujourd’hui, pour juguler votre stress et préserver votre santé physique et émotionnelle?
41 à 50: 🙈🙉🙊, ça urge pour vous! Les feux sont au rouge, ne restez pas comme ça! Changez vos habitudes, votre manière d’appréhender votre entourage, et occupez-vous de vos émotions, votre santé est en train d’en pâtir!
Découvrez mon programme Equilibre (cliquez sur le lien pour le découvrir)
Ce programme est destiné aux particuliers, dans l'offre "Particuliers", comme aux professionnels, dans l'offre "Entreprise", impactés par le stress, de manière permanente et récurrente, de part leur métier et(ou) leur situation personnelle.
Peuvent être concernés, par exemple, les chefs d'entreprises et associés, les cadres tout secteur, les personnes H.P.I (haut potentiel intellectuel), le personnel médical et soignant ou les personnes travaillant dans le secteur de l'accompagnement, pour lesquels les attentes sont fortes en matière de santé globale, compte tenu, par exemple, de leurs responsabilités sociales et économiques.
Ce programme peut également vous aider, si vous traversez une situation personnelle complexe, qui vous épuise et vous préoccupe.
Je peux également vous recevoir en séance de médecine traditionnelle chinoise "classique" (hors programme de soutien en ligne, disponible dans le programme Equilibre).
Pour plus de renseignements, merci de me contacter sur: mtc@tamaccioalice.com
