Mal aux Reins: les 6 choses qui soulagent
Les Reins sont les organes phares de la saison hiver, qui selon le calendrier soli-lunaire chinois, commence vers le 7 novembre et se termine entre le 20 et le 21 janvier.
Les reins correspondent à l'élément "eau".
L'eau appartient au Yin, cela évoque le froid, la direction Nord, la fluidité, la souplesse, la condensation, le mouvement vers le bas...
Il faut bien comprendre que la médecine traditionnelle chinoise a une vision dynamique de la vie.
Lorsque l'on parle d'un organe, c'est plutôt pour décrire des fonctions, fonctions qui vont s'exprimer grâce aux méridiens d'acupuncture.
L'état (énergétique) des Reins peuvent se voir par le teint, la palpation des pouls chinois, la langue; l'observation de la couleur et de la qualité de la peau dans certaines zones du corps.
Avant qu'il y ait "insuffisance rénale", il y a eu tout un tas de signes avant-coureurs-selon les critères de la médecine traditionnelle chinoise qui doivent alerter comme des douleurs répétitives dans la zone lombaire par exemple.
Selon les chinois "antiques", un déséquilibre énergétique, puis une maladie peuvent subvenir à cause d'une alimentation incorrecte, un mode de vie, des habitudes néfastes et pas seulement à cause de la génétique ou le "pas de chance".
C'est pourquoi l'hygiène de vie tient une place primordiale pour ralentir des causes de maladies futures ou les arrêter s'il est encore possible.
Voici quelques conseils que vous pourriez mettre en place pour le bien-être de vos reins.
Attention: ces conseils s'appliquent aux personnes ne souffrant pas d'insuffisance rénale ou de calculs rénaux, pour elles, il faudra mettre en place d'autres conseils donnés par leur médecin référent.
La médecine traditionnelle chinoise est une médecine complémentaire; elle ne vous dispense pas d'un avis médical.
En cas de douleur violente, persistante, de fièvre, merci de consulter un docteur en médecine.
Boire régulièrement de l'eau à température ambiante, de préférence tiède l'hiver (tisanes, décoctions).
L'hiver, buvez de l'eau tiède; le chaud, le tiède est en effet un
élément Yang (le yang est la chaleur) qui va aider lorsque la saison est
froide.Il est déconseillé en général de boire soit glacé soit trop chaud afin de ne pas léser l'estomac.
L'estomac produit une grande quantités de liquides corporels et les reins gèrent les liquides du corps.
Pas de café ni de thé en excès car le thé est un diurétique qui, à la longue, si pris en excès, risque de fatiguer les reins.
Le café, en excès, peut provoquer palpitations, insomnies et fragiliser les muqueuses intestinales.
Le café, en excès, peut provoquer palpitations, insomnies et fragiliser les muqueuses intestinales.
Il est préférable de boire en dehors des repas pour éviter de "noyer" le feu digestif (notre capacité de digestion).
La dose recommandée est 2 litres par jour: boisson du matin, fruits, légumes et liquides, EN TOUT= 2 litres (hors exercices physiques où il faut boire plus).
Uriner permettra de vous décharger des déchets toxiques et évitera ainsi de nombreuses infections.
Se masser la zone lombaire
Vous pouvez vous masser cette zone en enserrant votre taille avec vos pouces et en plaçant vos mains, le long de la colonne vertébrale et en frottant énergiquement des deux côtés jusqu'à ressentir des picotements très agréables.
Vous pouvez le faire le matin, au réveil, par exemple ou plusieurs fois par jour si vous en ressentez le besoin.
Pratiquer une activité physique tous les jours
Oui je ne suis pas très originale en vous disant cela et pourtant, c'est tout bête: que se passe-t-il lorsqu'on grossit, en particulier dans la zone abdominale? hé bien, "on" a mal au dos!
En effet, la masse graisseuse tire vers l'avant et vers le bas et sollicite ainsi les muscles du bas du dos.
Réduire vos apports caloriques, que ce soit en pesant vos aliments ou en mangeant moins, davantage léger et pratiquer une activité physique de 30 minutes tous les jours permet de soulager les douleurs lombaires voire de les supprimer si l'excès de poids "abdominal" en est la cause.
Danser, marcher, faire du vélo aident beaucoup, pour ne citer que ces 3 exemples.
S'alimenter correctement
La nutrition est un art de maîtriser nos besoins par rapport à notre activité, la saison, l'âge, le sexe, la condition physique, les éventuelles maladies etc..
Je vous laisse consulter les trois articles de mon blog qui traitent de la nutrition en hiver...
l'alimentation anti-tour de rein
l'alimentation anti-tour de rein
Pour finir...
J'ai listé ici quelques conseils qui sont loin d'être les seuls.
Commencez par cela.
Si malgré tout cela, la gêne est régulière ou persistante, l'acupuncture peut grandement vous aider.
La douleur est une très grande indication avec cette méthode.
L'acupuncture est une des techniques de soins de la médecine traditionnelle chinoise.
Elle est naturelle et est pratiquement sans effets secondaires (parfois on ressent un picotement ou une légère fatigue après la séance) et surtout sans effets secondaires nuisibles et ça c'est son ATOUT majeur!
Voici quelques conseils en médecine conventionnelle:
https://www.docteurclic.com/conseil-pratique/mal-aux-reins-que-faire.aspxN'oubliez pas: toute douleur persistante, ou avec fièvre ou violente doit vous faire consulter un docteur en médecine.
